3 Workshops für die Clownerie
Eine Reise zu dir selbst – authentisch leben, jetzt und hier – in 1, 2 oder 3 Akten
Du sehnst dich danach immer mehr im JETZT zu landen?
Hast Durst nach wahrhaftigem Ausdruck?
Bist neugierig wie in Sekundenschnelle Perspektivwechsel entstehen und dadurch hilfreiche Transformationsprozesse angestoßen werden können?
Möchtest deiner ureigenen Lebendigkeit mehr Raum und Ausdruck geben?
Dann lass dich eintauchen in das wohltuende Feld der heilsamen Clownerie. Befreie dich von Zurückgehaltenem, lass dein ungefiltertes Ich sprudeln und entdecke dabei die Leichtigkeit deines Seins.
Jeder Workshop bekommt durch seinen Titel eine sanfte Ausrichtung. Im Fokus steht jedoch das leibhaftige Erleben der Clownerie – mit ganz viel Spiel, Spaß und Ausprobieren.
Wähle frei, ob du an 1, 2 oder allen 3 Workshops teilnehmen möchtest. Sie sind alle so konzipiert, dass sie sich jeweils als Einstieg und auch wunderbar als aufbauende Vertiefung eignen.
Workshop 1
10./11. Juli 2026 – Bern (CH)
Mit Mut, scham & Schiss
Zittern erlaubt: Die Kunst – Unangenehmes willkommen zu heißen!
Unangenehme Gefühle? Her damit! Mit Hilfe von Ausdruck und der Erlaubnis, dass alles genau so da sein darf, wie es ist, zeigt dir dein innerer Clown wie vermeintlich unangenehme Gefühle ihren Wandel erfahren dürfen.
Sei mutig und wage es dich authentisch mit jeder Pore deines Seins zu zeigen. Auf diese Weise lernst du den Zauber des Unperfekten kennen. Denn das, was uns peinlich und unangenehm ist, ist oft das, was uns zutiefst menschlich macht und uns mit anderen verbindet.
Scham verwandeln – Natürlichkeit leben – Verletzlichkeit zeigen – Verbundenheit erfahren
Workshop 2
18./19. September 2026 – Bern (CH)
Hier . Jetzt . Einfach .
Kopf aus, Nase an: Die Kunst – einfach da zu sein!
Dein Kopf denkt und denkt und denkt…du willst damit aufhören, er macht weiter – alte Muster, Glaubenssätze sorgen für wilde Geschichten in deinem Kopf – der Verstand malt aus, Szenarien werden durchspielt…Das kennst du? Und du hast so gar keine Lust mehr darauf? Dann schnell: Kopf aus, Nase an – vom Gedankenchaos zur Stille: Lerne die Clownerie als Meditation in Aktion kennen und verschaffe so Verstand, Emotionen und deinem Körper wieder gleich viel Raum. Spüre Weite, Atem und Boden unter dir – du bist so viel mehr als nur dein Kopf!
Muster durchbrechen – Präsenz finden – Geschehen lassen – Einfach sein
Workshop 3
13./14. November 2026 – Bern (CH)
Hingabe? Voll einfach! Sagt der Clown
Alles im Fluss: Die Kunst – den Halt im Wandel zu finden!
Leben in seinem natürlichen Zustand ist beständiger Wandel. Für uns Menschen ist es nicht immer leicht sich diesem Abenteuer hinzugeben. Loslassen? Kontrolle abgeben? Einfach mit dem gehen was kommt? Von wegen einfach! Der Clown hingegen liebt es, er spielt damit – ein Impuls wird spürbar, darf da sein, bekommt Ausdruck, verwandelt sich, verschwindet, etwas Neues entsteht – immer und immer wieder! Er schenkt uns mit dem Einblick in seine Welt ein wunderschönes Übungsfeld für die Hingabe an das Leben.
Wandel annehmen – Veränderung genießen – Leichtigkeit spüren – Vertrauen gewinnen
Zusammen mit meiner inneren Clownin Nanou werde ich dich behutsam in die Arbeit mit der Clownerie einführen und begleiten. Du darfst deine eigene innere Clownin/deinen eigenen inneren Clown entdecken, dich mit ihr/ihm vertraut machen und im ganz eigenen Tempo ausprobieren.
Elemente, die du in den Workshops finden wirst
- Intro: kurze Einführung in die Clownerie, für alle die, die Nanou und mich noch nicht kennen
- Ankommen & Ausklang: gestaltet mit Bausteinen aus der Arbeit mit Stimme und Körper
- Spielwiesen: Raum für Spiel, Staunen, Spüren, Forschen mit und ohne rote Nase
- Austausch in der Gruppe: Raum um das Erlebte mit anderen zu teilen
- Lebendige Theorie: kleine, mit Leben gefüllte, Inputs zum jeweiligen Titel/Thema des Workshops
- Phasen für Verstoffwechslung: Zeit für Integration und Nachklang z.B. durch Bewegen, Tönen, Gestalten, Schreiben, Stille,…
Die Clownerie, sie ist vielfältig, bunt und tief!
Was durch die Workshops möglich werden kann
Du begegnest dir selbst im Jetzt – pur, ganz ohne Filter – wow!
Erprobst, wie du Hemmungen/Blockaden auf spielerische Art und Weise aufweichen, sprengen, loslassen kannst.
Entdeckst die Leichtigkeit in vermeintlicher Schwere.
Lernst deinen inneren Clown als Brückenbauer/Kompass für mehr Authentizität in deinem Leben kennen und lieben.
Fühlst dich losgelöster, freier, lebendiger.
Lernst dir selbst treu zu bleiben.
Spürst ein klares Ja zu dir und all dem was in dir lebt.
Die Workshops sind für dich geeignet, wenn…
- du beim Lesen der Zeilen ein Kitzeln, eine freudige Aufregung, vielleicht aber auch eine kleingroße Portion Respekt in dir wahrnehmen kannst.
- du innere Arbeit bereits kennst und geübt darin bist Prozesse in dir zu regulieren und zu integrieren.
- du Lust hast dich aus deiner Komfortzone heraus zu bewegen.
- dir ein achtsamer & wertschätzender Umgang mit dir selbst und anderen Menschen am Herzen liegt.
- du Lust hast kreativ-spielerische Wege für innere Arbeit kennenzulernen.
Die Workshops sind nicht für dich geeignet, wenn…
- du noch keine Übung darin hast dein Innenleben (Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle) zu bemerken und zu benennen.
- du auf der Suche nach vertiefter Prozessarbeit und Stabilisierung durch enge, maßgeschneiderte Begleitung bist.
- du mit der Clownerie das Ziel verfolgst ein Publikum bespaßen und explizit lustig sein zu wollen.
Ernst ist dabei. Lachen auch!
Mögliche Fragen, die du noch haben könntest:
Ich freu mich auf dich!
